当今世界充满压力，社会节奏快，压力过大的孩子比以前要多很多。但是很多孩子根本没有意识到这点——他们周围的成年人同样也没有意识到。很多孩子不明白压力到底是什么？成年人也不了解孩子原来也会承受压力。他们以为，压力是成年人独有的，因为成年人有种种责任和义务也很沉重，同样会引起焦虑。孩子的压力往往善于潜伏。可能会有一些症状：头疼，肚子疼，睡不好。没食欲，但是因为他们不知道压力是什么，他们可能以为自己生病了。因为很多成年人认为，孩子是不会感受到压力的，他们可能会误会认为这些症状是生理病症，却总是没法消除这些症状，因为没有做到“对症下药”。有些孩子可能感觉到了自己哪里不对劲，但他们不想和别人说，因为他们觉得没人会理解他们。有些长期受压力折磨的孩子，会有一些让他们极其尴尬的症状。如：老想哭，害怕这个世界，怕黑，怕陌生人，担心会有可怕的事情发生。尿床。不想一个人待着。做恶梦，感到无助。

怎样才能帮助孩子们应对压力呢？首先，要意识到，孩子的的确确会感受到压力，甚至可以说，压力占据了他们生活的一大部分。要去查找潜伏的或隐秘的压力信号。有没有身体症状？他们在学校里表现得是不是很痛苦？他们和朋友家人的关系怎么样？当压力开始影响到孩子们的日常生活，那他们就会有很多的担心，觉得压力更大。关爱关注孩子们的成年人可以打破这个循环。你可以做一些具体的事情来帮助孩子应对压力：

l  为他们提供一个安全，熟悉，稳定的环境。

l  确保他们有一个良好的日常作息。

l  鼓励他们大胆说出自己的感受和问题。

l  他们吐露担心或害怕的时候，要耐心倾听。

l  他们表达焦虑时，不要批评，要给予关爱。

l  多留心他们压力的起因（比如新体验，担心失败，变化还是失去）

l  跟他们聊聊生活中即将到来的变化和挑战。

l  多化些时间与他们共度平静且放松的时光。

l  保证他们的体育活动，以及健康的饮食。

l  鼓励他们获得充足的睡眠。

l  每天晚上帮他们做好第二天的准备，这样第二天早上他们就不会急匆匆。

l  给他们选择的机会，这样他们就会对自己的人生有些掌控感。

l  鼓励他们为自己感到骄傲，帮他们建立自尊。

l  发掘并帮助他们树立优势。

l  让他们参与胜算较大的项目和活动。

l  扪心自问，你对他们的期望是不是过高，给他们的生活造成了压力。

l  如果需要，寻求专业帮助。可以咨询医生，心理医生，心理咨询师或者社工。

即使很小的孩子，也可以学会识别压力信号，并开始着手扭转压力给他们带来的麻烦局面。可以和孩子共同阅读，并留出时间提问和讨论。