把好心情工具送给您

 什么是健康？著名心理学家马斯洛曾说过，健康有三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人，你就要注意调整心态了，因为这样的心情对人的健康有巨大的破坏作用。

我们知道，人有九类基本的情绪：兴趣，愉快，惊奇，悲伤，厌恶，愤怒，恐惧，轻篾，羞愧。前两个是正面情绪，第三个是中性的情绪，其余六个都是负面情绪。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良的情绪状态。

大家想过没有，人来到这个世界上究竟是为了什么？绝大多数人会认可：我们需要快乐，我们追求快乐。亚里斯多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。趋于这样的目的，我们要合理利用九个情绪，达到趋利避害的效果。给大家几个得心应手的工具，让您把好心情留住：

第一个工具：改变态度

第二个工具：学会享受过程

第三个工具：活在当下

第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。

第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。

第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。

第七个工具：天堂，地狱由心造。

第八个工具：开悟，知足也知不足。

                          改变态度

心态影响着每个人的命运。有一个经典案例是这样说的：一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问：你爷爷死在那儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问：你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说：那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问：你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果能保证每天心情好，你会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽生活。

                       学会享受过程

生命是一个括号，我们要做的事情就是填写括号，要用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满，要学会享受过程，精彩每一天。 生命的过程比结果重要。学会体会过程，把注意力集中在积极地事情上。这里给大家分享一个故事：有人去厦门旅游，去厦门一定要到鼓浪屿，到了鼓浪屿一定要到日光岩。到了日光岩一看，一块不足15平米的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不到2分钟就要下来。花了一个星期的时间，在日光岩上只待了2分钟，如果从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。有甲乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心，后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看，就走得更快乐，超过了甲，于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐而不是比赛。

                            活在当下

   什么是活在当下？我现在问大家，对于你们来说：什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？其实回答很简单：最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。把握现在就是幸福，幸福的味道不是甜蜜，而是平淡，不是浓烈的芬芳，而是淡淡的幽香，这个世界上每个人都有自己的定位，每个人都有自己的追求。选择适合自己的生活，便是真正的幸福。现在连接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又连不上过去，你能够把握的只有现在。活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。要相信自己的生命正以最好的方式展开。

                               把握自己

不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。有一首歌叫《送我一支玫瑰花》，第一段歌词是：你送我一支玫瑰花，我要好好地谢谢你，你就是把自己当成个傻子，我都喜欢你。第二段歌词是这样的：你要是敢轻视我，我要看看你的本领，我要嫁给一个比你更强的，就把你的心撕碎。第一段歌词还说：你就是一个傻子我都喜欢你，而第二段歌词就要把人整死。它揭示的道理是，如果把自己的幸福来源建立在别人的行为上面，就会产生恐怖。有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自忧，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧。大家知道：考清华大学经管学院的博士生，50人才录取一个，竞争非常激烈。有人想我要是考不上多丢人，我的未来怎么办？我告诉你：48个人都跟你一样考不上，你能把握的就是努力考试，我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷，遗憾下次努力。

                                                                       学会感恩

学会感恩，感恩获得好心情。感恩节是美国，加拿大共有的节日，每年的11月的第4个星期四。在感恩节那天，给所有曾经帮助，支持，爱护过你的人发一条信息：感谢他在什么事情上对我的关照。同样：别人也会发信息，连锁反应，这样人际关系就变得和谐。你会得到非常快乐享受。就像一条格言所写的：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉。要学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。要学会优待身边的人。要学会感恩，欣赏，给予，宽容。

                                                                      学会弯曲

    压力太大的时候要学会弯曲。有这样一个案例：有一对小两口吵架，想分手。但一时又不舍得。两人就出去旅游，挽救一次感情。他们来到东北的山谷，惊奇地发现：山谷的东坡长满了松树，桦树，女贞树，西坡只有雪松，为什么东西破差别会这么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了，枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。

开悟

开悟是自身素质的觉悟。健康心态的主要内涵是：1 不能改变环境就适应环境。2不能改变别人就改变自己3不能改变事情就改变对事情的态度4 不能向上比较就向下比较。开悟就是把生命看透但不看破。

开悟的四个步骤：

第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。

第二步：宽容过去。

第三步：学会利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。

第四步：服务他人。

让我们记住：这样的格言来激励自己：懂得关怀获得朋友。懂得放心获得轻松。懂得遗忘获得自由。爱人者人人爱，敬仁者，恒爱之。你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。