烦恼之事人皆有之，因此当生活事件到来的时候采取一些心理防御是必要的。关键的是自己对问题的认知水平，可以这样说“问题不在于发生了什么，而在于如何对待它”。也就是说扰乱人的心理平衡的，与其说是事件，还不如说是人对事件的判断。（有点像上课说到的情绪ABC）

      像有的人心眼小，遇事总是过于提心吊胆，想的太多，把问题看的过于严重；也有的人总是过于追求完美，追求万事如意，对可能产生的挫折没有思想准备，当一旦遇到某种生活事件就无法承受。如有的人因工作任务量大经常处于紧张状态，有时工作完成的不够理想，从而感到“劳而无功”，心理压力很大；有的工作中出现了问题，受到批评，而自尊心又过于强，造成压力；有的突然家中至亲好友出现了问题而惊慌失措；有的受到委曲，怨枉无处申诉；有的遭到误解、讽刺、诽谤痛苦不能自拔以及婚姻问题，丢失财物，亲人亡故等等一些生活事件，对自己的能力做合乎实际的估价，事件发生后要积极的行动，而不应被动的唉声叹气，怨天忧人，该讲清楚的要向有关的人讲清，有的需要超脱，站在高处看问题，有的事可以自我安慰，因为你已经尽了最大的努力去干一件事，而由于事情的条件而没作好，这不是你的过错，而可总结经验再干，当情绪不好时，可以向你信赖的人一吐为快，也可以作些事情转移你的情绪，改变一下环境，可以外出旅游，探亲访友，参观名胜古迹，享受一下大自然的美，也可参加一些娱乐活动或是钓钓鱼，下下棋，养点花草。用以冲淡紧张的心理反应，切忌揪住问题不放苦苦思索，消耗精力。有的事情要积极的采取措施，改变处境。

    另外也不是构成生活事件的事都可以使人得病，有的人经受了严重的心理打击而精神状态良好，这就是说，他的心理素质，性格平时比较健康并且遇上了问题能够理智的对待，这样就能抵御心理的压力。再者事件的意义不同，产生的影响也就不同，同一事件对不同的人以及同一个人在不同的时间内都可能有不同的意义和作用，所以影响心理的作用就不一样。

    再有，当生活事件发生之后，要取得社会性支持，而不要跟自己过不去，要争取家庭、亲朋好友间的支持与关怀，有话要和他们讲，听听他们的意见（对心理咨询师也可以说哦！），此时你会得到各方面的关心与支持，尽快摆脱困境，当然社会性支持需要我们去争取。在平时要克服个性孤辟，不好与人交往，遇事常常存在心里，不愿讲给别人听，而自我折磨。我们说性格过于内向的人比外向者容易产生心理疾病，这在很大程度上就是因为过于内向的人，不容易及时得到并利用社会性支持。

    各种生活事件对人的心理是一种冲击，但是产生不产生心理障碍，最重要的关键在你自己对问题的认识水平和勇于积极的行动摆脱困扰