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12月防病提示(二)

作者(来源):卫生室    发布时间:2017-12-11

二、病毒感染性腹泻

病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等感染引起的急性胃肠炎,主要表现为腹泻和/或呕吐,具有发病急、传播速度快、波及范围广等特点。诺如病毒具有高度传染性和快速传播能力,传播途径包括人传人、经食物和经水传播。该类疾病容易在学校、托幼机构、养老机构等集体单位中发生。

预防小贴士

1、勤洗手,常通风,保持个人卫生,室内通风每日不少于2次,每次不少于30分钟。

2、注意饮食饮水卫生。食物充分加热,定期对餐具进行消毒,在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等。

如果发生了病毒感染性腹泻,要注意:

1、居家隔离休息,不与家人共用餐饮具、生活用品等。

2、规范处理呕吐物。首先使用吸水性较强的纸巾,如厨房用纸,擦除患者的呕吐物和排泄物,再使用84消毒液(5%84消毒剂与水1:24配比),对污染地面和物体表面进行擦拭或拖拭消毒,处理时应佩戴手套和口罩。

3、抗生素对病毒感染性腹泻无效,不要自行服用抗生素,如病情加重应及时去医院就诊。

 

三、心脑血管疾病

寒冷是心脑血管急性事件发生的诱因之一,因此冬天是心脑血管疾病的高发时期。心脑血管疾病患者或高危人群在冬天需要更加注意,给自己做好周全的保护。

 预防小贴士

1、御寒保暖是关键。要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。

2、早上起床慢慢来。醒来后睁开眼睛躺在床上养神3分钟;慢慢坐起来,在床头靠3分钟;之后伸腿穿衣服,坐在床沿3分钟;最后才站起来下床活动。

3、白天适当动一动。不要因天冷而拒绝运动。选择适宜运动项目,如散步、慢跑、做操、打太极拳等,量力而行。清晨气温低,不宜晨练,应安排在温度适宜的午后运动,持续时间在20-30分钟为宜。

4、一日三餐吃喝好。保证足够的能量摄入,多食新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物,宜热饮热食、清淡有营养。晨起喝杯温开水,有意识多吃一些粗粮及粗纤维食物,养成良好排便习惯。

5、睡前热水泡泡脚。每天临睡前泡脚可以驱除寒气,促进新陈代谢,改善体内循环。但水温不宜过热,40℃左右为宜,时间不宜过久,控制在10-20分钟。

6、用药按时遵医嘱。切不可擅自减药或停药。同时还应加强血压、血脂与血糖的监测,必要时,可在医生指导下调整治疗方案。一旦出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时,应及时就医。

7、洗澡不宜高水温。洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大,会使血压波动太大。浴盆较深的话,水压升高会造成血压上升,建议只浸泡到胸部以下。另外应用温水洗脸。

8、心态平和很重要。遇上烦心事,可以做个深呼吸:缓和吸,用力吐。吸气的时候,要均匀缓慢,尽量深吸,让气体能充满肺泡;吐气的时候,吐得干净,将废气全部排出体外。

 

                                                   

 


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